コパンスポーツクラブ浜北

水の中での運動はとってもいいです！！

でも、何がいいの？

水には「圧力（水圧）」「温度（熱伝導）」「浮力」「抵抗」という主に４つの特徴があります。

圧力というと、ものすごく大きな力をイメージしますが
実は日常から空気の圧力「大気圧」を受けて生活しています。
そして、水に入ると「水圧」を受けます。

水圧は大気圧の何百倍もの力をもっていて、その力は水の中に深く潜れば潜るほど大きくなっていきます。

この水圧が身体にどんな影響を与えているのか？
水の中で歩く、泳ぐなどによって受ける大きさは違いますが
全身が水に浸かっていれば、腹部が圧迫されて横隔膜が押し上げられるため、
横隔膜を始め呼吸に使われる筋肉、呼吸筋の活動が活発になります。
プールが喘息にいいといわれるのは、水圧がこの呼吸機能を高めてくれることからと考えられています。

また、血管が圧迫されるため、血液が全身の毛細血管に行き渡り活性化していきます。
血流はよくなり、血圧などの改善になります。

水の中でウォーキングをする際には、ぜひ全身浸かって運動してみてください。
より大きな効果を得られますよ！！

byたぬきせんせい☆