前回ぞうきんがけがいいですよ。なんてかかせてもらって、年末と言うこともあるから、運動や筋トレと、掃除について書こうかなと思っていろいろ調べていたら消費カロリーについてのかいてありましたので少し紹介！！掃き掃除や掃除機がけなどは、30分につき体重×1.5kcalくらいのカロリー消費になります。
つまり体重60kgの人の場合は、60×1.5＝90kcal （30分あたり）ということになります。
コンビニで売っているおむすびがだいたい１６０〜２００弱ぐらいのカロリーになっていますから、１時間掃除をするのと同じぐらいになりますかね。
ただ、道具が便利になりすぎてますから、少し気合いを入れての掃除がいいんじゃないでしょうか？
また、床にある物をとるときなど、腰を曲げるのではなく、しゃがんだりするとスクワットの効果がありますから、お尻がひきしまったりします。
なんて年末の掃除を子どもは愉しくそして身体のために、大人は身体の変化を愉しむつもりでやったら、いやいやにならずにいいのかなと思ったります。（くまは大の掃除嫌い、次の日の筋肉痛はここち良いのですが…。今年はどうかな）
ちなみに
入浴による消費カロリーも電車通勤と同様に、体重によって増減します。
消費カロリーの計算方法は、30分につき体重×1.6くらい。
カラオケも肺機能を活発に使うことで、基礎代謝以上のカロリーを消費できる行動の一つです。
消費できるカロリーは、10kcal〜20kca（1曲あたり）です。
こんなのもありました。自分の生活習慣をカロリー計算してみても面白いかもしれませんね。
くま
