チェストプレス！！

みなさんこんにちは！！隊長です。今年も残すところ一週間ほどになってしまいました。早いものですね。

これからの年末年始の暴飲暴食？？？　に向けて、フィットネスジムでの筋トレはいかがでしょうか。今回は、胸の筋肉、肩の前の筋肉、腕の裏側の筋肉を同時に鍛えることができるトレーニングマシンをご紹介いたします。

それが…チェストプレスです⬇⬇⬇



ベンチシートに座り、負荷を設定します。負荷が設定できたらグリップ部分を握り、力強く前に押し出したり力を抜かずに戻したりを繰り返します。

このマシンでのトレーニングを行うと、女性は引き締まった上半身が、男性はたくましい胸板や腕が手に入りますよ！！　みなさんもぜひ、チェストプレスにチャレンジしてみてください！！